Entra in farmacia e scopri i consigli su come dormire bene
Per dormire bene, è meglio:
• Evitare di fumare, bere bevande alcoliche e assumere cibi e bibite eccitanti a base, ad esempio, di caffeina e ginseng
• Dormire in un ambiente buio e silenzioso
• Consumare una cena semplice e leggera
• Se ci si sveglia durante la notte e non si riesce più a riaddormentarsi, alzarsi e leggere qualcosa
• Mantenere una regolarità degli orari del sonno ed evitare sonnellini, soprattutto la sera
L’intestino ha un’assodata rilevanza nel supporto alle difese immunitarie: in vista del cambio di stagione, mantenere il corretto equilibrio intestinale è molto importante!
Lo sapevi che il tuo fegato e intestino comunicano attivamente e la comunicazione è bidirezionale? Fegato e microbiota intestinale sono in stretto collegamento: il benessere dell’uno è fondamentale per il benessere dell’altro!
