Entra in farmacia e scopri i consigli su come dormire bene
Per dormire bene, è meglio:
• Evitare di fumare, bere bevande alcoliche e assumere cibi e bibite eccitanti a base, ad esempio, di caffeina e ginseng
• Dormire in un ambiente buio e silenzioso
• Consumare una cena semplice e leggera
• Se ci si sveglia durante la notte e non si riesce più a riaddormentarsi, alzarsi e leggere qualcosa
• Mantenere una regolarità degli orari del sonno ed evitare sonnellini, soprattutto la sera
Praticare attività fisica regolare porta a molteplici benefici per il corpo e la mente e per il proprio benessere in generale. L’acqua è un elemento indispensabile per garantire la salute dell’organismo e la performance sportiva.
Durante il periodo estivo zanzare e altri insetti aumentano, soprattutto all’ora del crepuscolo. La scelta del repellente deve essere fatta a seconda di dove vogliamo trascorrere il nostro tempo all’aria aperta, il tempo di utilizzo, l’età e la sensibilità cutanea di ognuno.
