Entra in farmacia e scopri i consigli su come dormire bene
Per dormire bene, è meglio:
• Evitare di fumare, bere bevande alcoliche e assumere cibi e bibite eccitanti a base, ad esempio, di caffeina e ginseng
• Dormire in un ambiente buio e silenzioso
• Consumare una cena semplice e leggera
• Se ci si sveglia durante la notte e non si riesce più a riaddormentarsi, alzarsi e leggere qualcosa
• Mantenere una regolarità degli orari del sonno ed evitare sonnellini, soprattutto la sera
È luogo comune pensare che il freddo sia la causa di malesseri invernali…ma è davvero così?
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